НОВА ПРОГРАМА

ШКІРА

Програма «Шкіра» підійде вам, якщо ви хочете мати гарну пружну шкіру. Вона допоможе зменшити видимість целюліту та зробить шкіру гладенькою та підтягнутою

Це готова система: масаж + тренування + міофасціальний реліз, яка бонусом дасть вам ще і загальний тонус тіла та допоможе підтягнути сідниці, руки та животик

Всередині 👇🏻

• Гайд про шкіру: все що треба знати про целюліт та набряки

• Відео: масаж сухою щіткою
- техніка + напрямки рухів
- як робити без шкоди і синців
- для більш гладенької шкіри, кращого тонусу і відчуття легкості

•Відео-тренування від набряків
- легкі та ефективні комплекси, які запускають циркуляцію лімфи
- мінус «важкість», плюс легкість і рельєф

•Міофасціальний реліз (повністю від голови до п’ят)
- знімаємо затиски
- розслабляємо напружені зони
- повертаємо тілу рухливість і м’якість
- знімаємо нябряки
- покращуємо стан шкіри

•6 силових тренувань для підтягнутої шкіри
- сідниці / руки / все тіло
- працюємо на тонус і підтягнутість
- паралельно допомагаємо тілу зливати зайве

Тренування проходять у зручному форматі (чат-бот в Телеграм). Можна займатися у комфортному темпі і місці – вдома, в залі або навіть у подорожі.

— доступ до навчання триває 6 місяців

• У програмі є чат підтримки зі мною та кураторкою. Ви не будете одні, ми завжди поруч і допоможемо

Як виглядають тренування?

Як виглядають тренування?

Тренування побудовані у форматі 1 навчального кола 👇🏻
Ми разом проходимо коло – ти опановуєш техніку та тренуєшся зі мною в одному темпі.
А потім ти повторюєш коло, увімкнувши відео з початку

Що треба для програми:

— ролл (гладкий розмір 30 на 15 можна більше головне гладкий )
— подвійний м’яч 8-12 см
— одинарний м’яч 8 см
— гантелі до 2 кг
— фітнес-резинки

Кому програма не підійде:

• якщо ви вагітні
• якщо після пологів пройшло менше 6 місяців

Якщо у вас є будь-які питання щодо навантаження або сумніви, чи підійде вам програма - напишіть мені в директ, я відповім і підкажу особисто.