ДИХАННЯ

Ця програма про дуже недооцінений інструмент – дихання. Завдяки знанням які ви отримаєте з програми, ви зможете покращити свою поставу та жіноче здоровʼя, позбутися неприємного відчуття в горлі та відчуття нестачі повітря та навіть зменшити нервову напругу і тривожність.

Для кого це навчання: 

— Для тих, хто хоче освоїти техніки ефективного дихання та покращити через них своє самопочуття.
— Для тих, хто прагне мати коректну поставу. 
— Для зміцнення м’язів тазового дна.
— Якщо ви шукаєте способи знизити рівень стресу і покращити емоційний стан. 
— Для жінок, які хочуть відновитися після вагітності і пологів.
— Для тих хто хоче отримувати максимальний результат від тренувань.

Що всередині?

 •Гайд з дихання:
— Ви дізнаєтеся про існуючі типи дихання та їх вплив на тіло.
— Для чого потрібен кожен із видів дихання та які переваги вони дають.
— Ми детально розберемо діафрагмальне дихання: що це таке, як його правильно виконувати і як воно впливає на організм. В тому числі як повʼязане жіноче здоровʼя з діафрагмою та як дихання впливає на поставу.
— У гайді зібрано багато корисної інформації про зв’язок дихання з нашим фізичним та емоційним станом.

•Дві відео-практики
На них я навчу вас вправам, які допоможуть розкрити діафрагму та полегшити дихання, зробити більш рухливим грудний відділ та позбавитися тригерних точок на ребрах. Все це в комплексі дозволить вам вдихнути повною груддю і відчути себе по новому.  

 Як виглядає цей скарб:   

— все проходить зручному чат боті в Телеграм. Він завжди з вами, де б ви не були, не потрібно відкривати незручні посилання або скачувати застосунки. Займатися можна також без інтернету 
— також у вас буде спільний чат групи (діє 1 місяць з дня старту навчання)
— зворотній звʼязок від мене перший місяць навчання — доступ до навчання триває 6 місяців

Що треба для навчань: 

- ролл гладкий (30см на 15см)