Для кого ці тренувння: 

— для тих у кого ціль – це здорове тіло та хороше самопочуття
— якщо є бажання схуднути але екологічно та без стресу  
— підтягнути тіло та побачити рельєф без сильних емоційних та фізичних навантажень
— мати здорову поставу та позбутися набряків  
— для тих хто хоче зробити свої тренування комфортними  
— нарешті перестати демонізувати їжу та смачно їсти  
— змінитися зсередини, змінити свої звички  

*Також підходить для того щоб прийти в форму після вагітності (не раніше ніж через 6-7 місяців після пологів)
*Програма не має вікових обмежень

Кому програма не підійде:

— тим хто має розлади харчової поведінки і тема калорій – це табу (я не закликаю до підрахунку калорій, калорії – це всього навсього одиниця енергії)  
— якщо пройшло менше пів року після пологів – краще спершу пройти програму «Жіноче здоровʼя» та «Файна постава»
— якщо були травми та операції, бажано проконсультуватися з лікарем

Що всередині:

— 19 авторських тренувань
— гайд по харчуванню
— меню на 2 тижні без заборон  
— зворотній звʼязок від мене 1 місяць
— спільний чат групи (діє 1 місяць з дня старту навчання)
— доступ до навчання триває 6 місяців  

Тренування без стресу, після яких хочется жити та повертатися на наступні!

Як виглядає цей скарб:

— записані відео з моєю участю тривають в середньому 20 хвилин. Відео складеться з одного навчально кола, де я детально все розповідаю та коментую техніку. Далі ти сама обираєш свій темп, кількість повторювань та підходів, в залежності від часу, який маєш, від рівню фізичної підготовки, своїх відчуттів, фази циклу та самопочуття
— тренування проходять в зручному чат-боті в Телеграмі і завжди з тобою, де б ти не була. Не треба відкривати незручні посилання та качати застосунки. Також можна займатися без інтернету 

Що треба для програми:

- м'яч для пілатесу (25-30 см) 

- ролл гладкий (30 см на 15см) 

- вага 1-2 кг (можна замінити пляшками з водою)